Как не заболеть в сезон простуд

Холода традиционно считаются сезоном простуд - в это время года мы чаще уходим на больничный сами или чтобы ухаживать за болеющими детьми.

1. Почему возникает ОРВИ

Многие считают ОРВИ определенной болезнью и называют ее в быту простудой. На самом деле это целая группа заболеваний верхних дыхательных путей, возникающих из-за деятельности различных вирусов.

Существует более 200 возбудителей ОРВИ. К самым «популярным» из них относятся:

- вирусы гриппа типа А, В и С. Всеми известный грипп тоже входит в число ОРВИ;

- вирусы парагриппа вызывают ларингит и ринофарингит;

- аденовирусы приводят к развитию фарингита, тонзиллита и бронхита;

- риновирусы являются возбудителями ринита и фарингита;

     Источником вирусов при ОРВИ являются больные и так называемые здоровые носители — люди, которые переносят заболевание бессимптомно. Они распространяют заболевание аэрозольным путем - вместе с выделениями органов дыхания при разговоре, чихании и кашле. Заразиться инфекцией можно и через предметы обихода - некоторые возбудители способны выживать во внешней среде до 7-12 дней.

2. Почему мы чаще болеем в холодное время года

Вирусы присутствуют в нашей жизни всегда, и для сохранения своего рода им необходимо постоянно меняться и адаптироваться к внешним условиям. В определенные моменты времени, например, в холода, эти изменения сказываются на их биологической активности - вирусы приобретают патогенные свойства, то есть, становятся способными вызывать заболевания.

     Широкому распространению инфекции в холодное время года способствуют следующие факторы:

-Принадлежность к организованным коллективам. С окончанием лета дети возвращаются в школу и детский сад, а взрослые полным составом собираются в офисе. Расширение круга социальных контактов - само по себе отличное условие для заражения вирусом. Ведь чем больше в вашем окружении людей, тем выше вероятность того, что кто-то из них может быть носителем инфекции.

-Социальная активность. В холодное время года мы реже выходим на улицу и предпочитаем находиться в тепле - в ресторанах, кинотеатрах, торговых центрах. В этих людных местах риск столкнуться с вирусом увеличивается в разы, а если к этому добавить плохую вентиляцию, получится идеальная формула для заражения.

Конечно, работа в офисе и посещение общественных мест - не гарант того, что вы обязательно заболеете. Все зависит от состояния вашего иммунитета, индивидуальных особенностей здоровья и соблюдения мер профилактики.

3. Как не заболеть в сезон простуд

Для профилактики ОРВИ и гриппа достаточно соблюдать ряд простых правил:

- Чаще мойте руки с мылом и старайтесь не касаться лица (носа, рта и глаз) руками.

- Сократите время пребывания в общественных местах.

- Избегайте контактов с больными.

- Чаще проводите влажную уборку и проветривайте помещения.